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三杯带鱼

三杯带鱼

吃货胖猫

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小时候几乎吃不到什么海鱼,只有带鱼这种冻起来的鱼比较容易买到,每周就能吃到大人做的带鱼,那会儿大家做的都是一个口味,家家都用一种味道一样,去哪儿都是那熟悉的带鱼香。
主料
带鱼两条
辅料
酱油两勺蚝油两勺白糖两勺
食用油适量淀粉适量

三杯带鱼的做法,共5个步骤

1/5. 带鱼用温水化开,弄干净鱼腹中的黑膜,用黄酒或者料酒和盐腌制三十分钟左右去腥味

2/5. 把鱼用厨房纸巾擦干净水分,淀粉薄薄的铺上,备用

三杯带鱼的做法图解3

3/5. 不粘锅里面放入适量的油烧热,鱼煎两面金黄出锅

三杯带鱼的做法图解4

4/5. 用等量的耗油,酱油和糖配出调味汁,加入同等量的水,并加入适量淀粉备用

三杯带鱼的做法图解5

5/5. 另起一锅,倒入一点油润一下锅就够了,倒入调好的料汁儿烧开,倒入刚才的带鱼翻炒一下出锅!简单吧?还很好吃哦!

小窍门

煎鱼最好使用不粘锅,不容易碎

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营养信息

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  • 三杯带鱼热量645 千卡
  • 脂肪4.9 克
  • 蛋白质17.7 克
  • 碳水化合物3.1 克
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