| 主料 | ||
| 西兰花适量 | 大蒜适量 | 食用油适量 |
| 盐适量 | 淀粉适量 | |
蒜蓉西兰花的做法，共3个步骤
1/3. 将西兰花洗净，用手掰成小瓣；将蒜切成小块；准备好水淀粉
2/3. 锅中烧开水，放入少许盐，放入西兰花焯熟，捞出后放入冷水中
3/3. 锅中放油预热，放入蒜爆炒，放入西兰花翻炒，快熟时放入水淀粉和盐，翻炒均匀
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| 主料 | ||
| 西兰花适量 | 大蒜适量 | 食用油适量 |
| 盐适量 | 淀粉适量 | |
1/3. 将西兰花洗净，用手掰成小瓣；将蒜切成小块；准备好水淀粉
2/3. 锅中烧开水，放入少许盐，放入西兰花焯熟，捞出后放入冷水中
3/3. 锅中放油预热，放入蒜爆炒，放入西兰花翻炒，快熟时放入水淀粉和盐，翻炒均匀
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于回力球11分钟消耗的热量...
吃食用油100克，热量899千卡
相当于打牌599分钟消耗的热量...
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于建筑23分钟消耗的热量...
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