主料 | ||
西兰花适量 | 大蒜适量 | |
辅料 | ||
盐适量 | 淀粉适量 |
1/11. 西兰花掰小瓣
2/11. 蒜瓣切末备用
3/11. 将掰好的小瓣西兰花投入滚水中,加入少量食盐和食用油保持鲜绿色,待水再次烧开后即可关火,将西兰花捞出后过凉水,沥干备用
4/11. 热锅冷油,将切好的蒜末取一半倒入炒锅爆香
5/11. 下西兰花,放盐翻炒,锅快干时烹入少量水
6/11. 快出锅时把剩余的蒜末全部倒入锅中,勾入芡汁搅拌变稠,关火,加少量味精提味
7/11. 取一空碗(要足够盛下所有的西兰花瓣,但也不可太大,装满后刚刚到碗沿即可),将炒好的西兰花瓣伞顶朝下一个挨一个夹入碗中,塞紧一点,缝隙不要太大
8/11. 塞满后取一空盘子盖在碗上
9/11. 将碗和盘子翻转过来
10/11. 揭开碗,就看到激动人心的“小山堆”啦(这次碗底的缝隙有些大了。。。)
11/11. 将炒锅中的蒜蓉汤汁浇在西兰花上~~OK!开吃吧^O^~~
1、用水焯西兰花时放少许盐和油可以让西兰花颜色保持鲜亮,焯的时间不宜过长,水开时放入,再开时关火捞出即可。
2、蒜蓉分两次放,第一次是炒熟的,主要是香味,第二次是焖熟的,蒜味会比较大