大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花

Gencb

Gencb

11535人浏览
分享到:
收藏(366)
学的第一道扣碗菜,做法超简单,造型也好看(不过这次摆得有点次了-_-||)~~过年的时候还露过一手,得到全家好评呐~~现在想想也还是醉了~~哇哈哈哈哈~~
主料
西兰花适量大蒜适量
辅料
适量淀粉适量

蒜蓉西兰花的做法,共11个步骤

蒜蓉西兰花的做法图解1

1/11. 西兰花掰小瓣

蒜蓉西兰花的做法图解2

2/11. 蒜瓣切末备用

蒜蓉西兰花的做法图解3

3/11. 将掰好的小瓣西兰花投入滚水中,加入少量食盐和食用油保持鲜绿色,待水再次烧开后即可关火,将西兰花捞出后过凉水,沥干备用

蒜蓉西兰花的做法图解4

4/11. 热锅冷油,将切好的蒜末取一半倒入炒锅爆香

蒜蓉西兰花的做法图解5

5/11. 下西兰花,放盐翻炒,锅快干时烹入少量水

蒜蓉西兰花的做法图解6

6/11. 快出锅时把剩余的蒜末全部倒入锅中,勾入芡汁搅拌变稠,关火,加少量味精提味

蒜蓉西兰花的做法图解7

7/11. 取一空碗(要足够盛下所有的西兰花瓣,但也不可太大,装满后刚刚到碗沿即可),将炒好的西兰花瓣伞顶朝下一个挨一个夹入碗中,塞紧一点,缝隙不要太大

蒜蓉西兰花的做法图解8

8/11. 塞满后取一空盘子盖在碗上

蒜蓉西兰花的做法图解9

9/11. 将碗和盘子翻转过来

蒜蓉西兰花的做法图解10

10/11. 揭开碗,就看到激动人心的“小山堆”啦(这次碗底的缝隙有些大了。。。)

蒜蓉西兰花的做法图解11

11/11. 将炒锅中的蒜蓉汤汁浇在西兰花上~~OK!开吃吧^O^~~

小窍门

1、用水焯西兰花时放少许盐和油可以让西兰花颜色保持鲜亮,焯的时间不宜过长,水开时放入,再开时关火捞出即可。
2、蒜蓉分两次放,第一次是炒熟的,主要是香味,第二次是焖熟的,蒜味会比较大

点赞(782)
分享到:
收藏(366)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

蒜蓉西兰花的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11535人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 蒜蓉西兰花热量132 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质6.4 克
  • 碳水化合物33.23 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看