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锅贴萝卜

锅贴萝卜

漂亮马婆90

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是绝佳搭配,豆腐含有丰富的植物蛋白,但多食会引起消化不良,萝卜特别是白萝卜有消食化积的功能,两者合用有助于胃肠道的消化吸收。
豆腐和萝卜一起煎,外焦里嫩,风味独特。
主料
白萝卜半个豆腐200克
辅料
鸡蛋1个1段1块
淀粉5克香菜适量剁椒适量
1茶匙胡椒粉适量花生油1勺

锅贴萝卜的做法,共13个步骤

锅贴萝卜的做法图解1

1/13. 准备材料。

锅贴萝卜的做法图解2

2/13. 萝卜切长方形,厚度约半公分,表面可稍微划刀。大小自定。

锅贴萝卜的做法图解3

3/13. 萝卜放蒸锅大火蒸5分钟。

锅贴萝卜的做法图解4

4/13. 沥干水待用。可稍微挤压一下,充分去水。

锅贴萝卜的做法图解5

5/13. 葱姜切末。

锅贴萝卜的做法图解6

6/13. 利用蒸萝卜片时间把豆腐压成泥。

锅贴萝卜的做法图解7

7/13. 豆腐泥放鸡蛋,胡椒粉,盐,淀粉。

锅贴萝卜的做法图解8

8/13. 充分搅拌,根据情况加淀粉,容易成型即可。

锅贴萝卜的做法图解9

9/13. 每块萝卜放豆腐泥,用抹刀整齐。

锅贴萝卜的做法图解10

10/13. 贴上香菜叶。

锅贴萝卜的做法图解11

11/13. 煎锅放油,热后放入带豆腐泥的萝卜块,小火煎。

锅贴萝卜的做法图解12

12/13. 轻轻翻动煎另一面。

锅贴萝卜的做法图解13

13/13. 出锅,点缀剁椒。

小窍门

豆腐泥一定拌均匀有粘性,容易成型,煎制要动作轻,防止豆腐脱离。
萝卜片表面划刀可更好粘住豆腐。
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营养信息

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  • 锅贴萝卜热量223 千卡
  • 脂肪3.8 克
  • 蛋白质9.2 克
  • 碳水化合物6.83 克
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