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西兰花番茄猪肝汤

西兰花番茄猪肝汤

李李小酒窝

李李小酒窝

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在这个冬日里,我喜欢每天变着法子煲汤,又暖胃又好喝。

番茄:
适宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者食用。
注:急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官,含有丰富的营养物质,具有营养保健功能,是最理想的补血佳品之一。

花椰菜质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。
主料
西兰花150克番茄150克猪肝100克
辅料
3克料酒10克淀粉10克
鸡精2克适量适量

西兰花番茄猪肝汤的做法,共8个步骤

西兰花番茄猪肝汤的做法图解1

1/8. 准备的材料。

西兰花番茄猪肝汤的做法图解2

2/8. 猪肝洗净沥水,加入料酒、盐和淀粉拌匀。

西兰花番茄猪肝汤的做法图解3

3/8. 锅中水开,放入锅中焯一下马上捞出。

西兰花番茄猪肝汤的做法图解4

4/8. 锅中爆香姜片,下入番茄煸炒。

西兰花番茄猪肝汤的做法图解5

5/8. 放入西兰花翻炒。

西兰花番茄猪肝汤的做法图解6

6/8. 加入适量水,大火烧开转小火。

西兰花番茄猪肝汤的做法图解7

7/8. 加入适量盐。

西兰花番茄猪肝汤的做法图解8

8/8. 最后放入猪肝烧煮一分钟即可。

小窍门

番茄:急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。
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营养信息

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  • 西兰花番茄猪肝汤热量201 千卡
  • 脂肪4.1 克
  • 蛋白质22.1 克
  • 碳水化合物14.63 克
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