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初夏快手凉爽菜-麻酱棒棒鸡丝

初夏快手凉爽菜-麻酱棒棒鸡丝

耀婕

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清清爽爽的黄瓜,拌上芝麻酱,还有入味到位的手撕鸡丝,当然还有最提味的大蒜碎,吃起来真是开胃。

芝麻酱是这道菜的关键,一定要选用品质好的芝麻酱。如果,买到的麻酱不够香,可以适当加些花生酱提香,当然,如果你喜欢花生酱的味道,完全用花生酱也是可以的。我一直认为米醋和麻酱是绝配,所以在制作麻酱类的菜式时,只用米醋。如果用了陈醋或者熏醋什么的,味道会差很多哟。

除此之外,调好的麻酱,还能拌面,还能拌小菜,比如:蒸茄泥、麻酱拌凉皮、麻酱拌四季豆等等。
主料
鸡胸肉一块黄瓜丝适量麻酱30克
辅料
姜片2片大蒜3-4瓣葱段2段
白胡椒粉3克料酒15毫升淀粉15克
米醋30毫升生抽15毫升

初夏快手凉爽菜-麻酱棒棒鸡丝的做法,共6个步骤

初夏快手凉爽菜-麻酱棒棒鸡丝的做法图解1

1/6. 鸡胸肉在背部划几刀,以便入味,用淀粉、料酒、白胡椒粉腌五分钟

初夏快手凉爽菜-麻酱棒棒鸡丝的做法图解2

2/6. 把葱、姜、蒜铺在鸡胸表面,放入蒸锅中蒸至鸡肉完全熟透

初夏快手凉爽菜-麻酱棒棒鸡丝的做法图解3

3/6. 鸡胸蒸好后把调料丢掉,晾凉至常温。把鸡胸撕成大块凉的会快些

初夏快手凉爽菜-麻酱棒棒鸡丝的做法图解4

4/6. 晾好的鸡胸用手撕成小条

初夏快手凉爽菜-麻酱棒棒鸡丝的做法图解5

5/6. 懈好的麻酱中倒入生抽、醋,混合均匀后再放入些蒜碎

初夏快手凉爽菜-麻酱棒棒鸡丝的做法图解6

6/6. 把鸡肉丝、黄瓜丝和拌好的麻酱混合并拌匀就好了

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营养信息

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  • 初夏快手凉爽菜-麻酱棒棒鸡丝热量334 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质19.4 克
  • 碳水化合物2.5 克
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