| 主料 | ||
| 各种自己喜欢吃的蔬菜和肉适量 | 火锅底料适量 | 白芝麻适量 |
一个人的麻辣烫的做法，共4个步骤
1/4. 准备好食材
2/4. 锅里倒入适量清水或高汤，放入火锅底料
3/4. 汤汁煮开后放入食材（先放难熟的食材，如土豆蘑菇）
4/4. 食材熟透后撒上白芝麻就可以了
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| 各种自己喜欢吃的蔬菜和肉适量 | 火锅底料适量 | 白芝麻适量 |
1/4. 准备好食材
2/4. 锅里倒入适量清水或高汤，放入火锅底料
3/4. 汤汁煮开后放入食材（先放难熟的食材，如土豆蘑菇）
4/4. 食材熟透后撒上白芝麻就可以了
吃火锅底料100克，热量742千卡
相当于打牌495分钟消耗的热量...
吃白芝麻100克，热量606千卡
相当于触身式橄榄球76分钟消耗的热量...
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