杂粮饭

11650人浏览

分享到：

人们愈来愈注重健康，有的人会花大把的银子买各种补品，而忽略了廉价且营养丰富的五谷杂粮。平凡而朴实的五谷杂粮不仅能果腹，还能有效的预防和改善疾病。

杂粮饭的做法，共4个步骤

1/4. 将杂粮（除大米外）放入干净的盆里淘洗干净，用清水浸泡。

2/4. 将大米淘洗干净浸泡10分钟。

3/4. 和杂粮混合均匀，放入电饭煲里蒸熟。

4/4. 将浸泡好的枸杞放入焖一会即可食用。

杂粮中含有较多的纤维，应泡软后烹调，使人体更易吸收和消化。

分享到：

本菜谱的版权归作者所有，未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

我要评论：

共11650人查看，0条评论