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羊肉胡萝卜饺子

羊肉胡萝卜饺子

兰三朵

兰三朵

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这是我家宝宝最爱吃的东东之一,两岁多就能吃十几个,羊肉性温,冬天吃可以补充热量补身体;胡萝卜富含胡萝卜素以及钾、钙、磷等。每100克鲜重含1.67~12.1毫克胡萝卜素,含量高于番茄的5~7倍,属于脂溶性维生素,与羊肉搭配起来吃可以转化为维生素A,可防治夜盲症和呼吸道疾病,营养可以充分被人体吸收,
主料
羊肉片300克胡萝卜500克面粉适量
辅料
葱、姜、蒜、花椒、盐、食用油适量

羊肉胡萝卜饺子的做法,共15个步骤

羊肉胡萝卜饺子的做法图解1

1/15. 胡萝卜用擦丝器擦成细丝

羊肉胡萝卜饺子的做法图解2

2/15. 胡萝卜含水较多,要略挤一下水,挤出来的胡萝卜汁也不要浪费,可向汁中加一个鸡蛋搅匀,用来和面,这样又有营养颜色又漂亮,关键还是纯天然

羊肉胡萝卜饺子的做法图解3

3/15. 把搅匀的胡萝卜汁慢慢倒入面粉中并用筷子搅拌,汁不够可加适量水,搅拌成絮状

羊肉胡萝卜饺子的做法图解4

4/15. 将面絮反复揉压成软硬适度的面团,盖湿布醒20分钟左右

羊肉胡萝卜饺子的做法图解5

5/15. 羊肉片一盒先切成小丁再略剁一下

羊肉胡萝卜饺子的做法图解6

6/15. 剁羊肉时加入切成细末的姜葱一起剁,这样可以去腥提鲜

羊肉胡萝卜饺子的做法图解7

7/15. 锅内热油,放几粒花椒爆出香味捞出,趁油热加入蒜蓉炸香,接着放酱油、盐、五香粉调味,倒在剁好的肉馅上调拌匀

羊肉胡萝卜饺子的做法图解8

8/15. 加入胡萝卜拌匀

羊肉胡萝卜饺子的做法图解9

9/15. 把面团搓成长条

羊肉胡萝卜饺子的做法图解10

10/15. 切成1.5厘米大的小块

羊肉胡萝卜饺子的做法图解11

11/15. 按扁后用擀面杖擀成圆薄片

羊肉胡萝卜饺子的做法图解12

12/15. 放入羊肉胡萝卜馅

羊肉胡萝卜饺子的做法图解13

13/15. 包成饺子,锅内煮开水,

羊肉胡萝卜饺子的做法图解14

14/15. 水开后放入饺子,煮至漂上水面,饺皮成略透明状即可(约煮4分钟)

羊肉胡萝卜饺子的做法图解15

15/15. 开吃啦!可以按个人口味沾醋、蒜茸、辣椒油食用!美味又营养!

小窍门

为了节约时间我选的羊肉片,稍剁一剁就好,口感也不差

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营养信息

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  • 羊肉胡萝卜饺子热量1531 千卡
  • 脂肪5.7 克
  • 蛋白质30.3 克
  • 碳水化合物73.7 克
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