这道菜关键字就是低热量、健康，，简单易学
| 主料 | ||
| 芦笋5支 | 虾仁或鲜虾4个 | 鱼子少许 |
| 辅料 | ||
| 丘比沙拉汁少许 | ||
芦笋虾仁沙拉的做法，共3个步骤
1/3. 先将芦笋洗净，过一下水，时间不要太久，过水里水里可放一点盐，过水后捞出过一下凉水
2/3. 再将虾仁焯熟，备用
3/3. 装盘，可以随意摆放，摆好后上面放些鱼子，放入沙拉汁即可。
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吃芦笋100克，热量14千卡
相当于打篮球2分钟消耗的热量...
吃鱼子100克，热量204千卡
相当于椭圆运动机20分钟消耗的热量...
吃虾仁100克，热量48千卡
相当于侧泳6分钟消耗的热量...
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