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芦笋虾仁煲

芦笋虾仁煲

遗忘蕾拉

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比较养生的菜。这个季节的芦笋很不错,随意烹饪口感都很脆嫩,搭配爽口的虾仁,既简单又不失美味。本可以直接用芦笋炒虾仁也很不错,为什么叫芦笋虾仁煲,因为不是用炒熟,而是用焖熟。这就是石锅菜的魅力。
主料
虾仁适量芦笋适量大蒜若干
辅料
酱油少许料酒少许

芦笋虾仁煲的做法,共9个步骤

芦笋虾仁煲的做法图解1

1/9. 材料备齐。

芦笋虾仁煲的做法图解2

2/9. 虾仁洗净去壳去虾线,虾背开一刀,不要切断。这样烹饪出的虾仁就是略卷的效果。

芦笋虾仁煲的做法图解3

3/9. 芦笋洗净去皮,斜切成小段备用。

芦笋虾仁煲的做法图解4

4/9. 石锅中入油烧热。

芦笋虾仁煲的做法图解5

5/9. 下大蒜瓣煎至两边微微焦黄。

芦笋虾仁煲的做法图解6

6/9. 下芦笋段,用锅铲翻动一下。

芦笋虾仁煲的做法图解7

7/9. 下虾仁略翻动一下。

芦笋虾仁煲的做法图解8

8/9. 加入适量的料酒和酱油翻匀后关火盖盖子。石锅的恒温和保温功能很好,因此虽然关火,但旺火的温度会持续几分钟,足够焖熟虾仁并保留原汁原味。

芦笋虾仁煲的做法图解9

9/9. 大概三分钟左右,开盖翻动一下即可。

小窍门

1、芦笋根部较老,最好去掉一部分。
2、我没有提到放盐,因为我觉得酱油和料酒的味道已经足够了。这个还是根据个人口味来,如果觉得淡的话可以加入适量盐调味。
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营养信息

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  • 芦笋虾仁煲热量196 千卡
  • 脂肪1.07 克
  • 蛋白质16.4 克
  • 碳水化合物30.01 克
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