| 主料 | ||
| 虾仁300克 | 芦笋300克 | 盐2克 |
| 酱油1勺 | 蚝油1勺 | 白糖1勺 |
芦笋虾仁的做法，共4个步骤
1/4. 鲜虾洗净 包成虾仁 虾头 虾皮不要扔
2/4. 芦笋去皮 切成 小段
3/4. 准备工作完成 锅中放少许底油 将虾皮和虾头翻炒出虾油 防水煮一会 另起一锅 放油炒虾仁 变色后放入芦笋 再将之前的虾油烫放入 最后放入酱油 蚝油 盐 糖 即可
4/4. 出锅啦
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吃芦笋100克，热量14千卡
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