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芦笋虾仁

芦笋虾仁

许多心愿

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奥运会即将开赛,开幕式震撼上演,为中国健儿加油!送上一道美味营养的芦笋虾仁,色泽鲜艳,口感宜人,爽口开胃!虾仁和芦笋结合具有营养互补抗衰老的作用,用健康的金龙鱼油烹制更美味哦!
主料
芦笋适量大虾适量大蒜适量
金龙鱼1:1调和油适量盐,料酒,生粉适量

芦笋虾仁的做法,共10个步骤

芦笋虾仁的做法图解1

1/10. 准备食材,一定要买鲜活的虾哦!

芦笋虾仁的做法图解2

2/10. 芦笋去掉外外面老皮,蒜切末,去掉虾线,剥出虾仁。

芦笋虾仁的做法图解3

3/10. 虾背上划一刀不切断,这样做出来的虾自然卷曲更入味。

芦笋虾仁的做法图解4

4/10. 虾仁入小碗中,放少许盐,料酒,生粉腌制10分钟左右。

芦笋虾仁的做法图解5

5/10. 腌制虾仁的时候,来处理虾头,入清水洗干净。

芦笋虾仁的做法图解6

6/10. 锅内倒入金龙鱼油。

芦笋虾仁的做法图解7

7/10. 中小火炸至虾头,炼出虾油(捞出虾头)

芦笋虾仁的做法图解8

8/10. 锅内放入蒜末和虾仁炒香。

芦笋虾仁的做法图解9

9/10. 再放入芦笋大火翻炒一分钟左右,放少许盐提味即可!

芦笋虾仁的做法图解10

10/10. 盛入盘中,凹了一个造型!^o^

小窍门

最好买鲜活的新鲜虾,芦笋老的话可以去掉外皮,虾背切上一刀更入味,此道菜不用加味精!

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营养信息

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  • 芦笋虾仁热量112 千卡
  • 脂肪0.37 克
  • 蛋白质6 克
  • 碳水化合物30.01 克
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