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橄榄菜炒四季豆

橄榄菜炒四季豆

琴心剑胆

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橄榄菜是广东潮汕地区的一种腌菜,利用当地物产橄榄与盐渍芥菜叶(俗称酸咸菜叶),精工煮制成为乌橄榄菜,能开胃消食,帮助消化,增进食欲。橄榄菜一般用来下白粥,其实用来炒也可以的,今天试试用来做四季豆,味道和口感都很不错,也下饭。
主料
四季豆400克橄榄菜50克
辅料
食用油适量适量

橄榄菜炒四季豆的做法,共7个步骤

橄榄菜炒四季豆的做法图解1

1/7. 将四季豆掐成段,准备好橄榄菜。

橄榄菜炒四季豆的做法图解2

2/7. 锅里加水烧开,加适量的盐,将四季豆下锅焯熟。

橄榄菜炒四季豆的做法图解3

3/7. 焯熟的四季豆盛起待用。

橄榄菜炒四季豆的做法图解4

4/7. 起油锅,下四季豆煸炒一会儿。

橄榄菜炒四季豆的做法图解5

5/7. 加入适量的橄榄菜。

橄榄菜炒四季豆的做法图解6

6/7. 将四季豆和橄榄菜煸炒均匀就行了。

橄榄菜炒四季豆的做法图解7

7/7. 炒好的四季豆。

小窍门

1、炒四季豆的时候加点盐,让它先入下味。
2、四季豆一定要焯熟才能吃。
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营养信息

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  • 橄榄菜炒四季豆热量323 千卡
  • 脂肪39.3 克
  • 蛋白质7.9 克
  • 碳水化合物23.5 克
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