为了上高中的丫头健康开心每一天！
| 主料 | ||
| 五谷杂粮适量 | 菜苔一把 | 面粉适量 |
| 培根2片 | 鸡蛋1个 | |
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 盐适量 | |
丫头的早餐的做法，共1个步骤
1/1. 五谷粥是前天晚上预约好的！起床后先把面粉加点盐加一个蛋搅拌，平底锅先放少量的油，烧到五成热放面糊，用小中火别糊了！锅在煎饼，这边把菜苔洗了，另开火炒菜，热炒菜锅的同时把饼翻个面，放油炒菜苔，那时饼差不多好了，打出来后，放培根两面煎熟就0k了！这个时候菜苔也好了！然后都出锅！饼其实也可以放点番茄、沙拉或果酱！
小窍门
其实15到20分钟就足够了！
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营养信息
详细信息>>- 丫头的早餐热量2365 千卡
- 脂肪50.78 克
- 蛋白质65.38 克
- 碳水化合物66.17 克
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吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于肚皮舞32分钟消耗的热量...
吃菜苔100克，热量172千卡
相当于走路26分钟消耗的热量...
吃培根100克，热量505千卡
相当于擦地133分钟消耗的热量...
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