早餐营养元气饭团

1/19. 将大米三人份洗净放入电饭煲内胆中

2/19. 加入适量的水，水量没过大米一个指节不到的深度即可，这样焖出来的米饭很筋道哟

3/19. 一个焖饭程序以后粒粒分明筋道的米饭就焖好啦

4/19. 在案板上蒙上一层保鲜膜

5/19. 锅中放适量油油热后加入打散的鸡蛋液，做出厚蛋烧。简单地做也就是厚版的鸡蛋饼，3个鸡蛋可以做两个巴掌大小的厚蛋烧。

6/19. 做好的鸡蛋放置备用~

7/19. 午餐肉切成5毫米厚的片备用

8/19. 案板保鲜膜上放一片寿司紫菜

9/19. 将焖好的米饭稍微翻翻松

10/19. 在寿司紫菜上沿一条对角线方向铺一层米饭，不需要很厚，形状大致是长方形即可

11/19. 米饭上放上一片午餐肉，略压一压

12/19. 再放上半片厚蛋烧

13/19. 堆上一些金枪鱼罐头

14/19. 再铺上一片生菜

15/19. 再继续铺上一层米饭，轻轻压一压

16/19. 好啦，开始包！提起保鲜膜，依次将四个角向中间叠起来包裹好

17/19. 要包紧哦！就是图中这样~

18/19. 然后把包好的饭团从中间切开就好啦！饭团要包紧才好切不容易散哦！