| 主料 | ||
| 里脊肉(或瘦肉)适量 | 虫草花适量 | 蜜枣1粒 |
| 辅料 | ||
| 姜3片 | 盐适量 | |
虫草花炖瘦肉的做法，共2个步骤
1/2. 将肉切块状，冷水下锅飞水，水开后捞起洗净备用。
2/2. 将所有食材放入炖盅里，注入适量的水(没过食材就ok了)，冷水下锅，待水烧开后，转中小火炖3小时即成，最后下盐调味。
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| 主料 | ||
| 里脊肉(或瘦肉)适量 | 虫草花适量 | 蜜枣1粒 |
| 辅料 | ||
| 姜3片 | 盐适量 | |
1/2. 将肉切块状，冷水下锅飞水，水开后捞起洗净备用。
2/2. 将所有食材放入炖盅里，注入适量的水(没过食材就ok了)，冷水下锅，待水烧开后，转中小火炖3小时即成，最后下盐调味。
吃瘦肉100克，热量143千卡
相当于做头发143分钟消耗的热量...
吃蜜枣100克，热量321千卡
相当于雪地摩托92分钟消耗的热量...
吃虫草花100克，热量292千卡
相当于八段锦65分钟消耗的热量...
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