| 主料 | ||
| 菠菜300克 | 大蒜半头 | |
| 辅料 | ||
| 盐3克 | 橄榄油5毫升 | |
蒜蓉菠菜的做法，共2个步骤
1/2. 菠菜摘好洗干净，切成寸段。锅里放水烧开，加盐和几滴橄榄油，然后把菠菜放进去烫一下，变色就马上捞出。
2/2. 蒜拍碎放碗里，放入2克盐，加一点点开水泡一下。然后浇在菠菜上，拌匀即可食用。
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| 主料 | ||
| 菠菜300克 | 大蒜半头 | |
| 辅料 | ||
| 盐3克 | 橄榄油5毫升 | |
1/2. 菠菜摘好洗干净，切成寸段。锅里放水烧开，加盐和几滴橄榄油，然后把菠菜放进去烫一下，变色就马上捞出。
2/2. 蒜拍碎放碗里，放入2克盐，加一点点开水泡一下。然后浇在菠菜上，拌匀即可食用。
吃蒜蓉100克，热量126千卡
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