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好吃清淡的皮蛋瘦肉粥

好吃清淡的皮蛋瘦肉粥

笨蛋小狐狸

笨蛋小狐狸

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做皮蛋瘦肉粥的很多,但是还是觉得深圳的比较正宗,即好喝又不腻,经过和他们大厨探讨,秘诀就在炒米上,北方一般不炒,所以口感差了好多
主料
鸡肉300克火腿200克大米80克
皮蛋2个小香葱一根
辅料
5克鸡精3克

好吃清淡的皮蛋瘦肉粥的做法,共6个步骤

好吃清淡的皮蛋瘦肉粥的做法图解1

1/6. 鸡肉切丝,火腿切丁

好吃清淡的皮蛋瘦肉粥的做法图解2

2/6. 用大葱报锅,先把鸡肉炒白,再加入火腿

好吃清淡的皮蛋瘦肉粥的做法图解3

3/6. 最重要的一步,把大米浸泡3小时,然后加入锅中,大火翻炒15分钟

好吃清淡的皮蛋瘦肉粥的做法图解4

4/6. 炒完加水,粥前30分钟用大火,然后加5次水,每次100ml。然后改为小火,每19分钟搅拌一次

好吃清淡的皮蛋瘦肉粥的做法图解5

5/6. 离出锅15分钟,加入切好的皮蛋

好吃清淡的皮蛋瘦肉粥的做法图解6

6/6. 即将出锅加入小香葱,盐和鸡精,这样的粥爽口不腻

小窍门

春天开始了,为了解决春困,喝粥就可以改善

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营养信息

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  • 好吃清淡的皮蛋瘦肉粥热量1212 千卡
  • 脂肪29.3 克
  • 蛋白质40.6 克
  • 碳水化合物97.6 克
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