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扁豆焖面

扁豆焖面

莲之风景

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主料
扁豆适量面条适量五花肉适量
辅料
适量食用油适量料酒一勺
酱油适量鸡精半勺淀粉适量
适量适量大蒜适量

扁豆焖面的做法,共7个步骤

扁豆焖面的做法图解1

1/7. 扁豆掐掉两头,去丝。掰成寸段。洗干净备用

扁豆焖面的做法图解2

2/7. 五花肉洗净切好,用淀粉,料酒,酱油抓匀腌制十分钟。

扁豆焖面的做法图解3

3/7. 细切面抖开,淋点油,上锅蒸三五分钟。然后取出,抖散。

扁豆焖面的做法图解4

4/7. 葱姜蒜洗净切好,放油煸香。我爱吃辣,还放了几个鲜红椒。

扁豆焖面的做法图解5

5/7. 肉丝炒到变色发白放入豆角。放点酱油,可以加点水。炖一会儿把汤盛出来一些备用。豆角生吃有毒一定要做熟。抓过淀粉的肉容易糊锅,注意火候。

扁豆焖面的做法图解6

6/7. 把蒸好的面再次抖开放在豆角上,把刚才盛出来的汤汁里根据个人口味放点醋,撒在面条上,换成中小火,盖上盖再焖一会儿。随时查看别糊锅。要是觉得汤少了面还没熟,可以再加一点点水,掌握不好就少量多次,试着来。

扁豆焖面的做法图解7

7/7. 焖的差不多了就把面条和豆角搅拌均匀。然后放鸡精,盐,切点蒜蓉撒上拌匀就可以出锅了。掌握不好时间,就尝尝,豆角没有生豆子味道,面里面没有白心,味道也都渗透进去了,就可以了。还可以搭配棒碴粥。肉菜主食粗粮就全都有了。味道非常棒,不信看我家乐乐的眼神~

小窍门

也是一道简单方便的快手饭。扁豆要选细一点,直溜溜发白的,没有很明显鼓出来的豆子的,比较嫩也容易熟。

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营养信息

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  • 扁豆焖面热量3514 千卡
  • 脂肪53.43 克
  • 蛋白质42.87 克
  • 碳水化合物123.8 克
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