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家常水煮鱼

家常水煮鱼

冰清一色70

冰清一色70

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上网浏览了一下大家的做法,自己综合了一下,因为父母不能吃太麻太辣滴,我做的想对要清淡一些。老公买了一条快3斤的草鲤鱼,这个用草鱼最好,越大越好吃,如果嫌刺多,也可以用黑鱼,但口感可能要有一定的差异。其实水煮鱼做法不难,就是做起来有点麻烦,步骤比较多,还好做出来口感还是不错滴,很受大家欢迎。老公说有了这个水煮鱼能多吃一碗米饭,呵呵。
主料
豆芽200克小细笋200克草鲤鱼1900克
辅料
2小勺糖2小勺适量鸡精2小勺适量
料酒1小勺适量淀粉20克适量蛋清一个适量
色拉油12克适量白胡椒粉1小勺 C:花生油2大勺适量郫县豆瓣酱3大勺适量
糖1小勺适量花生油、、、、、、150毫升适量
清水100毫升红辣椒适量花椒2小勺
八角一个桂皮一

家常水煮鱼的做法,共14个步骤

1/14. A:豆芽200克,小细笋200克,草鲤鱼1900克。
B:盐2小勺、糖2小勺、鸡精2小勺、料酒1小勺、淀粉20克、蛋清一个、色拉油12克、白胡椒粉1小勺
C:花生油2大勺、郫县豆瓣酱3大勺、糖1小勺 麻油:花生油150ml、清水100ml、红辣椒适量、花椒2小勺、八角一个、葱姜适量、桂皮一块

2/14. 鲤鱼洗净,从中间切开,把鱼肉和鱼骨分离

3/14. 把鱼肉慢慢片下来,放入盆中,鱼骨切小段放入另外的盆中

4/14. 把B中的调料分量分别加入2个盆中,拌匀,腌制一小时左右

5/14. 把细笋洗净,切小段备用,黄豆芽也洗净备用

6/14. 锅内少开水,放入少量的盐,水开以后,分别下入黄豆芽和细笋煮熟

7/14. 煮熟后捞出放入碗底铺开备用

8/14. 把红辣椒适量、花椒2小勺、八角一个、葱姜适量、桂皮一块,放入锅内,锅内加入100ml清水

9/14. 大火慢慢煮开,烧干水分,加入150ml花生油

10/14. 慢慢熬油入味,葱姜变深色就好了可以关火

11/14. 另外一锅家2大勺花生油,烧7分热加入3大勺郫县豆瓣酱,炒一会

12/14. 加入鱼骨,慢慢炒几分钟,加入清水,慢慢煮开

13/14. 鱼骨基本煮熟后,加入腌好的鱼肉片,再次煮开,鱼肉变色即好

14/14. 倒入放黄豆芽和细笋的碗中,最好在上面倒入麻油,麻油如果凉了就热一下哦,这样才入味,水煮鱼就做好了

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营养信息

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  • 家常水煮鱼热量202 千卡
  • 脂肪0.45 克
  • 蛋白质8.8 克
  • 碳水化合物21.25 克
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