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金银蛋炒饭

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天使布布糖

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原本是学做黄金蛋炒饭,但是觉得只用蛋黄,蛋白扔了挺浪费的,干脆蛋白先炒,做金银双色蛋炒饭了。
主料
米饭一碗鸡蛋3个
辅料
玉米粒2勺青豆粒2勺黑木耳3朵
火腿片3片少许蚝油1勺

金银蛋炒饭的做法,共5个步骤

1/5. 蛋黄和蛋清分离,蛋黄加入米饭后拌匀。

2/5. 木耳切丝,火腿切片,玉米青豆和木耳丝放入水中煮开后沥干水分。

3/5. 锅内放油,倒入蛋白翻炒。

4/5. 蛋白盛出后,将拌有蛋黄的米饭倒入锅内翻炒,加入盐。

5/5. 加入蛋白,玉米,青豆,木耳丝和火腿一起翻炒,最后加入蚝油调味即可出锅。

小窍门

蛋黄要和米饭先拌匀,让蛋液包裹在米粒上,这样炒出来好看,如果蛋黄放入后还可以看到白饭,可以再加个蛋。蛋炒饭的辅料其实很随意,想放什么都可以,看家里库存。这次是因为家里正好有火腿片,如果有广式腊肠,午餐肉,红肠都可以。

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营养信息

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  • 金银蛋炒饭热量388 千卡
  • 脂肪9.81 克
  • 蛋白质15.56 克
  • 碳水化合物26.72 克
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