| 主料 | ||
| 糯米适量 | 咸肉适量 | |
| 辅料 | ||
| 土豆适量 | 豌豆适量 | 蘑菇适量 |
竹筒饭的做法，共4个步骤
1/4. 准备竹筒，两头有竹节，一头戳个洞。
2/4. 把所有材料塞进去，用布堵住，放火里烧。
3/4. 烧至不再滴水，劈开。
4/4. 外焦里嫩，竹子的清香，原始高压锅的感觉，只有吃过才知道啊！
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| 主料 | ||
| 糯米适量 | 咸肉适量 | |
| 辅料 | ||
| 土豆适量 | 豌豆适量 | 蘑菇适量 |
1/4. 准备竹筒，两头有竹节，一头戳个洞。
2/4. 把所有材料塞进去，用布堵住，放火里烧。
3/4. 烧至不再滴水，劈开。
4/4. 外焦里嫩，竹子的清香，原始高压锅的感觉，只有吃过才知道啊！
吃糯米100克，热量355千卡
相当于体能训练71分钟消耗的热量...
吃咸肉100克，热量390千卡
相当于打拳击32分钟消耗的热量...
糖醋鱼
苦瓜炒鸡蛋
排骨汤
鱼香肉丝
烤鱼
珍珠圆子
韭菜炒鱿鱼
麻酱豆角
土豆泥
黄瓜炒鸡蛋
凉拌海带丝
辣子鸡