| 主料 | ||
| 隔夜大米一碗 | 鸡蛋一个 | |
| 辅料 | ||
| 盐少许 | 葱花适量 | 大蒜少许 |
| 胡萝卜黄瓜各半根 | ||
蛋炒饭的做法，共2个步骤
1/2. 葱，蒜，胡萝卜，黄瓜切好，锅内倒入油将鸡蛋半成熟放入葱蒜，接着马上放入大米，超至八成熟放入胡萝卜黄瓜。
2/2. 待大米炒至金黄色出锅
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| 主料 | ||
| 隔夜大米一碗 | 鸡蛋一个 | |
| 辅料 | ||
| 盐少许 | 葱花适量 | 大蒜少许 |
| 胡萝卜黄瓜各半根 | ||
1/2. 葱，蒜，胡萝卜，黄瓜切好，锅内倒入油将鸡蛋半成熟放入葱蒜，接着马上放入大米，超至八成熟放入胡萝卜黄瓜。
2/2. 待大米炒至金黄色出锅
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于洗衣服67分钟消耗的热量...
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于网球21分钟消耗的热量...
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