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蚝油菜花

蚝油菜花

tutunie111

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这道菜特别简单,不过很端得上桌哦!从色泽、口味、脆香中一点也不逊于饭馆滴~
主料
菜花半个
辅料
羊角椒干1个蚝油1勺大蒜适量
鸡精或味精适量适量

蚝油菜花的做法,共3个步骤

蚝油菜花的做法图解1

1/3. 准备好菜花、大蒜、蚝油、羊角椒干。

2/3. 将菜花用水焯过,再用清水过一下。

蚝油菜花的做法图解3

3/3. 锅加热倒入适量油,放入大蒜和羊角椒干小火炒出香味,改大火陆续放入菜花翻炒,加入蚝油、盐、鸡精或味精炒2~3分钟加盖小焖一下下,出锅咯!(颜色不错哦!)

小窍门

1.菜花用水焯过,再用清水过一下,这样吃起来口感脆脆,再说了现在菜都打农药多,这样吃起来更放心。2.根据个人口味加辣椒,我家不吃太辣的所以选择羊角椒。

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营养信息

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  • 蚝油菜花热量65 千卡
  • 脂肪0.45 克
  • 蛋白质1.84 克
  • 碳水化合物4.11 克
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