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干烧黄花鱼

干烧黄花鱼

秋韵小厨

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干烧鱼是很有名的一道菜,试着在家做做,味道还不错。这里的黄花鱼用别的鱼也是可以的。
主料
黄花鱼一条豌豆一小把胡萝卜一根
香菇四朵大蒜三瓣一块
辅料
适量白糖适量老抽一勺
料酒一勺玉米淀粉适量一勺

干烧黄花鱼的做法,共6个步骤

1/6. 鱼洗净,用厨房纸沾去水份,两面均匀沾上淀粉。

2/6. 胡萝卜切粒,香菇泡软切粒,姜蒜切片,备用。

3/6. 锅里放油,不用太多,有一个锅底就够。油热放鱼,两面煎至定型。

4/6. 不用把鱼拿出来,直接放姜蒜,胡萝卜,豌豆和香菇。接着放料酒,老抽,醋,出香味后倒入一碗水,开锅放糖,盐。

5/6. 中小火炖至入味,中间把鱼翻一次面,汤汁烧浓稠即可,出锅撒上香葱,没有可不放。

干烧黄花鱼的做法图解6

6/6. 成了。

小窍门

外面饭馆的干烧鱼都是炸的,自己做煎的就行,既健康又不失味道。炖的时候多晃几次锅,以免鱼粘锅。

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营养信息

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  • 干烧黄花鱼热量1123 千卡
  • 脂肪5.4 克
  • 蛋白质47.2 克
  • 碳水化合物117.8 克
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