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快手鸡蛋饼

快手鸡蛋饼

yhdx009豆果

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快煮慢食 简单营养又美味
主料
午餐肉50克洋葱半个番茄一个
面饼1-2张鸡蛋1-2个
辅料
罗勒叶4-5根胡椒粉一小勺

快手鸡蛋饼的做法,共15个步骤

快手鸡蛋饼的做法图解1

1/15. 超市买的薄饼,一袋5张,我用的是香葱味的。

快手鸡蛋饼的做法图解2

2/15. 梅林午餐肉,半个洋葱,一个或两个鸡蛋,几片新鲜罗勒叶

快手鸡蛋饼的做法图解3

3/15. 午餐肉切成小丁

快手鸡蛋饼的做法图解4

4/15. 平底锅中加入一勺橄榄油,小火加热。PS:全程都只使用小火

快手鸡蛋饼的做法图解5

5/15. 下肉丁煎

快手鸡蛋饼的做法图解6

6/15. 煎肉丁时将洋葱切碎

快手鸡蛋饼的做法图解7

7/15. 加入锅中翻炒一下至洋葱变软,可加入一勺胡椒粉

快手鸡蛋饼的做法图解8

8/15. 用筷子在平底锅中间清出一小圈空隙,打入一个鸡蛋和周围的洋葱、肉丁一起煎

快手鸡蛋饼的做法图解9

9/15. 待蛋白凝固时加入罗勒叶子,根据自身喜好还可加入一片芝士,此时蛋黄还未凝固。

快手鸡蛋饼的做法图解10

10/15. 将一张饼拍在煎蛋上,用手掌盖住(不用怕,一点都不烫)将锅子翻转过来。翻的过程要稳,怕肉丁掉出来可以将盘子移至一个空盘边再翻过来。

快手鸡蛋饼的做法图解11

11/15. 此时饼在手上,再小心将饼放回平底锅上。

快手鸡蛋饼的做法图解12

12/15. 将没有和鸡蛋连在一起的肉丁和洋葱取出来供下一个鸡蛋饼使用。留下的部分大概占饼面积的一半。饼放在锅上煎30秒左右

快手鸡蛋饼的做法图解13

13/15. 从一边开始将饼慢慢卷起来,等皮有一点点脆的感觉了就可以出锅了。

快手鸡蛋饼的做法图解14

14/15. 煎好的饼由锅边滑入空盘中,表皮有点脆脆的。

快手鸡蛋饼的做法图解15

15/15. 番茄切片摆在周围就OK啦!

小窍门

午餐肉可用冷冻虾仁代替更加高大上。我用的是新鲜罗勒叶,也可在超市买干罗勒叶。

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营养信息

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  • 快手鸡蛋饼热量303 千卡
  • 脂肪34.91 克
  • 蛋白质27.06 克
  • 碳水化合物26.06 克
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