| 主料 | ||
| 红毛丹适量 | 银耳适量 | |
| 辅料 | ||
| 莲子适量 | 枸杞适量 | 冰糖适量 |
红毛丹银耳羹的做法，共1个步骤
1/1. 银耳泡发莲子也要提前泡一夜！莲子和银耳小火煮20分钟放枸杞w再煮10分钟最后让冰糖即可
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| 主料 | ||
| 红毛丹适量 | 银耳适量 | |
| 辅料 | ||
| 莲子适量 | 枸杞适量 | 冰糖适量 |
1/1. 银耳泡发莲子也要提前泡一夜！莲子和银耳小火煮20分钟放枸杞w再煮10分钟最后让冰糖即可
吃银耳100克，热量200千卡
相当于看电视133分钟消耗的热量...
吃红毛丹100克，热量79千卡
相当于马路散步40分钟消耗的热量...
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