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鸡肉沙拉

鸡肉沙拉

MY春

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这个本来叫做东方鸡肉沙拉,是个韩国人写的,估计是来中国学的凉拌鸡什么的,不过味道的确不错的,很值得推荐。很中国风的沙拉。
主料
鸡胸1块荷兰豆10个西芹1根
红辣椒1个生菜3片
辅料
蒜沫1大勺辣椒面2小勺1小勺
米醋1大勺白糖2小勺葡萄籽油1大勺

鸡肉沙拉的做法,共6个步骤

鸡肉沙拉的做法图解1

1/6. 把辅料的混合在一起拌匀

鸡肉沙拉的做法图解2

2/6. 荷兰豆洗干净焯水30秒,西芹洗干净把粗纤维刮去切段,红辣椒切开

鸡肉沙拉的做法图解3

3/6. 生菜洗干净撕开,晾干水分

鸡肉沙拉的做法图解4

4/6. 鸡胸煮熟,然后用手撕成鸡丝

鸡肉沙拉的做法图解5

5/6. 把所有材料包括辅料的倒进一个大碗里拌匀,放10分钟入味。

鸡肉沙拉的做法图解6

6/6. 装盘就OK了

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营养信息

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  • 鸡肉沙拉热量460 千卡
  • 脂肪1.55 克
  • 蛋白质25.35 克
  • 碳水化合物24.58 克
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