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红烧黄花鱼

红烧黄花鱼

wshizq99

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主料
黄花鱼500克
辅料
盐,糖,葱姜蒜,料酒,李锦记草菇老抽适量

红烧黄花鱼的做法,共5个步骤

1/5. 我用的速冻黄花鱼,先用微波炉解冻三分钟搞定,然后去内脏,洗净沥干待用。下面正式开始,总共三大步骤。

2/5. 腌制:在案板上把鱼两侧都横切数刀,在横切的鱼肉里均匀撒上盐,表面和鱼肚也撒上。切好姜丝,也跟盐一样,撒在横切肉,鱼肚里。这时,把鱼放在盆里倒入料酒,老抽,撒上切好的葱蒜沫,蒜越多越好吃噢。大约腌制30分钟左右,就可以开始第二步了。

3/5. 煎鱼:在干净的油锅里,倒入适量的油,不用太多,大火,油开后,转小火,把鱼从腌料里拎出来,放入调成小火的油锅里,煎熟,大约两三分钟,也可时间稍长,自己掌握噢。煎好的鱼不用拿出来,这时可以进行第三步了。

4/5. 炖:把刚才腌鱼的酱汁倒入煎好的鱼里,大火,此时可以加入适量的水,烧开后转小火,这时,你可以加入醋,糖,喜欢味重的可以加多点,盐可以不加,因为刚才腌鱼时放的盐已经够了。拿锅盖盖上,正式开炖,20分钟左右吧,满屋飘香了。喜欢黏稠感的可以在汤里放入淀粉,炖上几分钟,自己要盯着自己的锅啊,别傻了吧唧只看时间,每家的锅都不一样薄厚。出锅,撒上香菜,惹眼,口水,最好放一会再吃,更入味。我就好这口凉的,五月的气温,吃凉的红烧黄花鱼别有一番风味。吃了还想着,哇哈哈…

红烧黄花鱼的做法图解5

5/5. 没葱,没香菜,放的蒜够多,但是好好吃。

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营养信息

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  • 红烧黄花鱼热量495 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质17.9 克
  • 碳水化合物0.1 克
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