做给最爱的宝宝。
| 主料 | ||
| 银耳一块 | 莲子若干 | 大枣4个 |
| 桂圆6个 | 百合一小嘬 | 枸杞一下嘬 |
| 辅料 | ||
| 冰糖一块 | ||
红枣银耳莲子羹的做法，共4个步骤
1/4. 先将银耳，莲子，百合泡好待用。
2/4. 将泡好莲子芯去掉。
3/4. 大枣和枸杞待用。
4/4. 将泡好的莲子，银耳，百合，桂圆放入锅中，约煮40分钟，加入大枣和冰糖，约煮30分钟，差不多粘稠放入枸杞，就OK了，砂锅效果会更好。接下来，慢慢品尝吧。
小窍门
慢慢煮，不要心急呦。
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营养信息
详细信息>>- 红枣银耳莲子羹热量482 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质33.63 克
- 碳水化合物224.31 克
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吃枸杞100克，热量258千卡
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吃莲子100克，热量89千卡
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