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鯵

San日本物产

San日本物产

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主料
小竹荚鱼7条洋葱1个胡萝卜半个
青椒2个柠檬半个
辅料
2分之1量杯白糖5大勺酱油3分之1量杯
3分之1量杯干辣椒2个面粉少许
盐、胡椒粉少许

鯵的做法,共11个步骤

鯵的做法图解1

1/11. 竹荚鱼去除鱼腮、内脏及尾部的硬鳞,洗净后擦干水分,撒上盐及胡椒粉备用。

鯵的做法图解2

2/11. 柠檬切成薄片备用。

鯵的做法图解3

3/11. 将青椒、胡萝卜及洋葱分别切丝,放入盐水中浸泡数分钟。

鯵的做法图解4

4/11. 将鱼整体裹上面粉。

鯵的做法图解5

5/11. 锅里放油,待油温升高后放入鱼,将其炸至金黄。

鯵的做法图解6

6/11. 另起一锅,将酱油、醋、白糖、水及干辣椒倒入锅内煮沸。

鯵的做法图解7

7/11. 将蔬菜倒入筐内,略加冲洗后擦干水分。

鯵的做法图解8

8/11. 将炸好的鱼控掉多余的油。

鯵的做法图解9

9/11. 保鲜盒里将鱼、蔬菜及柠檬片摆放整齐,以助于更好更快的腌制。

鯵的做法图解10

10/11. 将煮好的醋汁趁热浇在鱼及蔬菜上。

鯵的做法图解11

11/11. 腌制至少30分钟以上后即可食用。

小窍门

这道菜里使用的竹荚鱼最好使用小鱼,鱼刺经过油炸及醋腌后会变的酥软,整条吃下,既补脑又补钙。而且这道菜做好后放在冰箱里可以保管一个多星期,尤其适合炎炎夏日。

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营养信息

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  • 热量233 千卡
  • 脂肪1.7 克
  • 蛋白质4.2 克
  • 碳水化合物29.74 克
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