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芳香醇厚-酪梨芒果奶昔

芳香醇厚-酪梨芒果奶昔

阿姿

阿姿

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酪梨也就是牛油果啦,它含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,有“森林奶油”的美誉。不过它生吃起来口感比较黏腻,味道也比较不甜,很多人一开始不能接受它,其实用它切面夹在面包里会很好吃哦。今天跟大家介绍这个酪梨芒果奶昔是跟一位台湾阿嬤学的,芒果的甜香与酪梨的醇厚结合在一起,冰镇之后用勺子慢慢享用,美滋滋。
主料
牛油果1/4个小芒果4个牛奶200毫升
炼乳1勺

芳香醇厚-酪梨芒果奶昔的做法,共6个步骤

芳香醇厚-酪梨芒果奶昔的做法图解1

1/6. 今天做的是1人份,如果人多,就将用量加倍就好

芳香醇厚-酪梨芒果奶昔的做法图解2

2/6. 芒果去皮切块

芳香醇厚-酪梨芒果奶昔的做法图解3

3/6. 牛油果对半切开,用勺子挖出1/4个

芳香醇厚-酪梨芒果奶昔的做法图解4

4/6. 芒果和牛油果块都放入榨汁机中

芳香醇厚-酪梨芒果奶昔的做法图解5

5/6. 放入牛奶和炼乳,打成果浆。这里要罗嗦一下,如果你不是很爱甜而你的芒果已经足够甜,可以不放炼乳。如果喜欢甜,可以多放炼乳,自己尝试着来。200ml的牛奶量打出来是非常粘稠的,稠度可能比普通酸奶还高些,如果不喜欢太稠的口感可以多加牛奶。

6/6. 最后将成品倒出来放入冰箱冰镇一小时口感最佳。

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营养信息

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  • 芳香醇厚-酪梨芒果奶昔热量346 千卡
  • 脂肪27.06 克
  • 蛋白质17.11 克
  • 碳水化合物66.83 克
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