大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
瘦身减肥的菜和主食-鸡蛋酱土豆茄子简单又美味

瘦身减肥的菜和主食-鸡蛋酱土豆茄子简单又美味

小猪ying

小猪ying

12280人浏览
分享到:
收藏(529)
总想拿它当主食让某些人吃,但是他就把它当菜。这回可好了,我也喜欢上了这个清淡的晚餐。我当主食吃,感觉很好。
主料
圆茄子1个中型土豆2个
辅料
鸡蛋2六月鲜豆瓣酱200左右克

瘦身减肥的菜和主食-鸡蛋酱土豆茄子简单又美味的做法,共3个步骤

瘦身减肥的菜和主食-鸡蛋酱土豆茄子简单又美味的做法图解1

1/3. 整个茄子和两个土豆上锅蒸,大火烧开水后转小火慢慢蒸熟。大概是20分钟到半个小时,用筷子可以轻松扎透土豆就可以了。此时准备鸡蛋酱。

2/3. 鸡蛋搅拌均匀下锅炒碎,尽量老一些碎一些。加入六月鲜豆瓣酱,加少许水,烧开后搅拌均匀关火。备用。

3/3. 茄子和土豆搅拌成泥,加入鸡蛋酱拌匀即可。

小窍门

土豆放凉水下轻松可以剥皮,茄子的水要挤出来。土豆和茄子都可以切开蒸,那样熟的快。

点赞(6904)
分享到:
收藏(529)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

鸡蛋酱的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
12280人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 瘦身减肥的菜和主食-鸡蛋酱土豆茄子简单又美味热量120 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.6 克
  • 碳水化合物4.9 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看