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自制手抓饼

自制手抓饼

兜兜哒

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妈妈上班很辛苦以至于来不及准备自己和弟弟的早餐 外边的饭到底没自己做得卫生 让我来帮你们做顿丰盛的早餐手抓饼 好的一天从早晨开始
主料
小麦面粉500克黑芝麻(看个人喜好)50克开水适量
辅料
食用油50毫升适量孜然少量
牛油纸8张(备用)

自制手抓饼的做法,共4个步骤

1/4. 将准备好的面粉放入盆子里 添加食盐 孜然粉和少量食用油 把烧好的开水沿盆壁缓缓倒入面粉中 当然那只手也不能闲着 用筷子迅速搅拌成雪花状 静置常温

2/4. 静置一段时间没那么烫了 这时添加黑芝麻 (多少根据个人喜好了) 用我们的手将面揉捏成面团 放案板上醒15-20分钟

3/4. 将醒好的面搓长条 拧出大小一样的挤子8个 这时把挤子揉捏的劲道有弹性后用擀面杖把面团擀薄(能擀多薄擀多薄 擀至透明最好)然后在表面刷一层油 想叠扇子一样将面皮一层一层叠起 越细层数越多 将叠好的面皮从头至尾紧紧卷起 尾端压在下面 好定型

自制手抓饼的做法图解4

4/4. 用手掌将卷好的半成品摁扁些 避免手过多与饼上油多接触和更好的保存 我准备了牛油纸 1/2处撕开 将饼坯放置牛油纸中间 将另一半齐边盖上 这时拿起擀杖从中间擀起 差不多大小擀至牛油纸宽度为直径的圆形就可以了 我们放置冰箱保存更方便了 ~_~

小窍门

有脂肪肝和偏胖人士 油可适量控制

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营养信息

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  • 自制手抓饼热量1720 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.2 克
  • 碳水化合物73.6 克
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