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1/2. 南瓜洗净去皮切小块,玉米剥粒,燕麦片备好,然后放入锅中,加入和平时煮粥一样多的水,开大火煮开
2/2. 煮开后开中火加盖煮30分钟,中途要注意预防汤会溢出来哦!加入一勺奶粉和一勺椰子粉搅拌均匀再继续煮5分钟,关火加盖闷10分钟,ok,出锅放凉就可以开吃咯!做早餐吃的,就放冰箱,第二天冰镇过吃更好吃哦!加个水煮蛋和番薯就是营养早餐啦
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想减肥就不要加糖,加了糖热量不低哦,因为食物本身有甜味,喝起来味道微甜
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