营养午餐
| 主料 | ||
| 乌冬面适量 | 花枝鱼丸适量 | 番茄适量 |
| 白菜适量 | 青椒适量 | 芹菜适量 |
| 乌鸡蛋适量 | ||
| 辅料 | ||
| 番茄酱适量 | 葱花适量 | 大虾米适量 |
清爽乌冬面的做法，共3个步骤
1/3. 番茄去皮切丁，青椒白菜切丝，芹菜切小段。准备结束后小火煎蛋。
2/3. 锅里放油，油热葱花爆香，再依次加入青椒，芹菜，番茄翻炒。
3/3. 蔬菜炒软后加入一碗水，之后把鱼丸，白菜，大虾米，乌冬面一起放入。同时加入少许醋和番茄酱。煮三五分钟后出锅。
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营养信息
详细信息>>- 清爽乌冬面热量1174 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质21.68 克
- 碳水化合物58.58 克
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吃青椒100克，热量22千卡
相当于打牌15分钟消耗的热量...
吃白菜100克，热量35千卡
相当于刮掉油漆12分钟消耗的热量...
吃番茄100克，热量20千卡
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