| 主料 | ||
| 鱿鱼适量 | 洋葱适量 | 尖椒适量 |
| 辅料 | ||
| 葱适量 | 蒜蓉辣酱适量 | 红辣椒适量 |
| 姜适量 | 大蒜适量 | |
洋葱炒鱿鱼的做法，共4个步骤
1/4. 鱿鱼先焯一下
2/4. 洋葱切好
3/4. 备好小料
4/4. 成品
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| 主料 | ||
| 鱿鱼适量 | 洋葱适量 | 尖椒适量 |
| 辅料 | ||
| 葱适量 | 蒜蓉辣酱适量 | 红辣椒适量 |
| 姜适量 | 大蒜适量 | |
1/4. 鱿鱼先焯一下
2/4. 洋葱切好
3/4. 备好小料
4/4. 成品
吃尖椒100克，热量27千卡
相当于收碗11分钟消耗的热量...
吃洋葱100克，热量40千卡
相当于听音乐40分钟消耗的热量...
吃鱿鱼100克，热量75千卡
相当于玩电脑50分钟消耗的热量...
红烧肉
牛肉酱
五仁月饼
干煸豆角
糖醋鲤鱼
口水鸡
蛋包饭
银耳红枣汤
手撕杏鲍菇
龙井虾仁
赛螃蟹
把子肉