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香甜菠萝饭

香甜菠萝饭

i米家族

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宝宝们最爱的终究是甜食。偶尔我也会满足她一下这小小的念想。每次做甜的食物的时候她总是吃的最干净了。我的小天使,愿你茁壮成长。
主料
大米(阿郎自然农法)300克菠萝一个
辅料
葡萄干1汤匙枣(干)3个莲子(干)10粒
冰糖2汤匙

香甜菠萝饭的做法,共8个步骤

香甜菠萝饭的做法图解1

1/8. 大米淘洗一遍,加水没过米表面1厘米,浸泡4小时以上,天气热时可以放冰箱。

香甜菠萝饭的做法图解2

2/8. 菠萝洗净,拦腰对半切开。

香甜菠萝饭的做法图解3

3/8. 用勺子或小刀,沿着菠萝边缘划一圈。

香甜菠萝饭的做法图解4

4/8. 用小刀斜着将菠萝肉一块块切下来,注意不要划破外皮。

香甜菠萝饭的做法图解5

5/8. 菠萝肉大部分可以直接吃,留少量比较硬的内芯切成小丁。大枣去核切成丁,葡萄干洗净。

香甜菠萝饭的做法图解6

6/8. 将糯米与上述材料混合,装入菠萝壳,上面放莲子和冰糖。放入压力锅的篦子上,放适量水,上汽后10分钟关火。

香甜菠萝饭的做法图解7

7/8. 等压力锅可以打开后,用勺子将糯米饭上下翻一下,将下面不熟的米翻上来,再用高压锅上汽十分钟。蒸好后趁热上桌,如果觉得不甜,还可以加蜂蜜。

香甜菠萝饭的做法图解8

8/8. 完成啦!!!

小窍门

菠萝越好吃,这道菠萝饭就越好吃。因为熟透的菠萝香气最浓。
比较困难的就是挖出完整的菠萝壳,需要点耐心,小心手指。

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营养信息

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  • 香甜菠萝饭热量127 千卡
  • 脂肪0.12 克
  • 蛋白质0.54 克
  • 碳水化合物13.12 克
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