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3分钟做炒烤羊肉

3分钟做炒烤羊肉

小珊妮儿33

小珊妮儿33

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啥?为嘛我能研究出来一个三分钟做炒烤羊肉的方子?嗐~ 还不是家里有一个嘴急的主儿!想吃啥,一声儿,就得立马给他做。不过好歹咱们兵来将挡水来土掩,都能想到对策。快点儿走起来吧!
主料
羊后腿肉500克香菜30克大葱20克
辅料
3克酱油15毫升料酒5毫升
白胡椒3克孜然15克辣椒面(依个人口味放)适量

3分钟做炒烤羊肉的做法,共7个步骤

3分钟做炒烤羊肉的做法图解1

1/7. 选用羊后腿肉(如果想吃肥一点的,可以选用羊上脑),切成较厚的肉片备用。

3分钟做炒烤羊肉的做法图解2

2/7. 香菜切段,将香菜根和香菜叶分开。(图中的是香菜根)

3分钟做炒烤羊肉的做法图解3

3/7. 将切好的羊肉放入一个大碗中,放入盐、料酒、酱油、白胡椒面、孜然粉抓匀。每放一种材料就要抓匀一次。最后放入刚刚切好的香菜根再次抓匀。将肉腌制10-15分钟。

3分钟做炒烤羊肉的做法图解4

4/7. 打开电饼铛,预热后调成大火,放入之前腌好的羊肉,定时三分钟进行烤制。(如果是没有温度和时间调节的电饼铛,就待饼铛充分预热后自己计时即可)

3分钟做炒烤羊肉的做法图解5

5/7. 此时不要忘了将电饼铛的盖子也盖上哦~~ 我们要利用饼铛上下盖的高温将肉迅速压熟。这种做法还会锁住肉中的水分,使羊肉口感更嫩哦~~

3分钟做炒烤羊肉的做法图解6

6/7. 在加热肉的同时,我们把葱白切成细丝备用。

3分钟做炒烤羊肉的做法图解7

7/7. 待三分钟结束后,将葱丝撒在肉上,用筷子或木铲将其和肉搅拌均匀就可以出锅啦!摆盘的时候可以撒点香菜或者白芝麻哦~~

小窍门

喜欢吃辣的可以在放葱丝之前撒一把辣椒面呢!辣椒面我不推荐太早放哦~ 因为放的太早会糊,发黑,不好看也不好吃啦!如果家中没有电饼铛的,当然也可以用锅炒啦~~

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营养信息

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  • 3分钟做炒烤羊肉热量1029 千卡
  • 脂肪4.29 克
  • 蛋白质18.1 克
  • 碳水化合物12.11 克
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