家里有一整只鱿鱼，还有时令菜豆角，香菇和木耳都是干的需要用水泡一段时间
| 主料 | ||
| 鱿鱼适量 | 木耳适量 | 香菇适量 |
| 豆角适量 | 大蒜适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 豆瓣酱适量 | |
爆炒鱿鱼的做法，共5个步骤
1/5. 冰箱里鱿鱼解冻
2/5. 切好鱿鱼片
3/5. 配菜我选的家里有的香菇，木耳，豆角
4/5. 油少许，放入豆瓣酱，再放入切好的鱿鱼翻炒
5/5. 把配菜到进去翻炒
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营养信息
详细信息>>- 爆炒鱿鱼热量512 千卡
- 脂肪1.74 克
- 蛋白质26.98 克
- 碳水化合物55.7 克
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吃香菇100克，热量26千卡
相当于干活17分钟消耗的热量...
吃鱿鱼100克，热量75千卡
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吃木耳100克，热量25千卡
相当于山地车3分钟消耗的热量...
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