| 主料 | ||
| 虾仁适量 | 生菜适量 | 西红柿适量 |
| 胡萝卜丝适量 | ||
| 辅料 | ||
| 丘比千岛酱适量 | 辣椒面少许 | |
虾仁蔬菜沙拉的做法，共2个步骤
1/2. 这种的个人认为味道还不错、可根据个人喜好。
2/2. 西红柿切片、胡萝卜切丝、虾仁煮熟、生菜切成小片（也可选择手撕）、把所有材料放入盘中倒入沙拉酱撒上辣椒面、一盘サラダ就完成了。
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| 主料 | ||
| 虾仁适量 | 生菜适量 | 西红柿适量 |
| 胡萝卜丝适量 | ||
| 辅料 | ||
| 丘比千岛酱适量 | 辣椒面少许 | |
1/2. 这种的个人认为味道还不错、可根据个人喜好。
2/2. 西红柿切片、胡萝卜切丝、虾仁煮熟、生菜切成小片（也可选择手撕）、把所有材料放入盘中倒入沙拉酱撒上辣椒面、一盘サラダ就完成了。
吃生菜100克，热量27千卡
相当于练武术2分钟消耗的热量...
吃西红柿100克，热量16千卡
相当于高尔夫球4分钟消耗的热量...
吃虾仁100克，热量48千卡
相当于滑雪7分钟消耗的热量...
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