| 主料 | ||
| 苦瓜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 盐适量 | 鸡精适量 |
清炒苦瓜的做法，共5个步骤
1/5. 苦瓜去籽洗净切斜刀 。
2/5. 苦瓜放开水泡半熟 。
3/5. 捞出苦瓜放凉水 。
4/5. 油热苦瓜爆炒几下，放盐，鸡精炒匀即可 。
5/5. 清炒苦瓜就成功 。
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| 食用油适量 | 盐适量 | 鸡精适量 |
1/5. 苦瓜去籽洗净切斜刀 。
2/5. 苦瓜放开水泡半熟 。
3/5. 捞出苦瓜放凉水 。
4/5. 油热苦瓜爆炒几下，放盐，鸡精炒匀即可 。
5/5. 清炒苦瓜就成功 。
吃苦瓜100克，热量17千卡
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