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南瓜排骨盅

南瓜排骨盅

GB123

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发现大夏天的华夏人类都喜欢做冬瓜盅,随即我突发奇想的想到了这道菜。在下乃厨界新人日后还请各路高人多多指教!
主料
南瓜半个排骨500克蒜头1-2颗
辅料
1勺白砂糖1勺嫩肉粉1勺半
食用油适量

南瓜排骨盅的做法,共7个步骤

南瓜排骨盅的做法图解1

1/7. 先把材料切好洗干净

南瓜排骨盅的做法图解2

2/7. 洗好后先把排骨腌味:分别放入盐、糖、嫩肉粉、油,腌好就把蒜头切小粒状

南瓜排骨盅的做法图解3

3/7. 把瓜盅肉切成这样以方便入味和食用

南瓜排骨盅的做法图解4

4/7. 开始烹饪了,首先爆香蒜头然后把排骨煎至没有红色

南瓜排骨盅的做法图解5

5/7. 这锅不好用很快就会糊再加上我先前放了嫩肉粉,所以我加了水焖了4分钟

南瓜排骨盅的做法图解6

6/7. 把炒好的排骨装进瓜盅内然后就可以蒸了,我因为赶时间所以没有用容器盛起来蒸,但我建议最好还是盛着蒸不然最后装碟时瓜皮部分会很粘手

南瓜排骨盅的做法图解7

7/7. OK上碟,我因家里补给的家用不够买一条排骨所以只买了半条,所以我用豆角补充点缀了一下

小窍门

最后蒸的时候可以用一个容器盛起来再蒸,还有排骨不要炒太熟一般5、6分熟就可以,因为最后还要放进瓜盅里散味

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营养信息

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  • 南瓜排骨盅热量1477 千卡
  • 脂肪21 克
  • 蛋白质25.36 克
  • 碳水化合物40.06 克
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