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小南瓜排骨盅

小南瓜排骨盅

有滋味

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主料
小南瓜1个肉排400克
辅料
蒜头3-4瓣花生油适量少许
生抽少许豆粉适量白糖若干

小南瓜排骨盅的做法,共4个步骤

1/4. 取小南瓜1个,肉排约400克;

2/4. 新鲜排骨用调味料腌制20分钟;

3/4. 将小南瓜顶部按三分之一切开;放入腌好的排骨;

4/4. 南瓜放在一个碗里,以防酱汁在蒸煮时溢出,将切出的南瓜上部盖上;放进锅里蒸20分钟

小窍门

1、腌制排骨的调味料可视个人口味增减,但个人认为蒜蓉不可少,这样排骨味道更鲜;
2、豆粉要在临下锅蒸之前才放进排骨里伴匀,才能起到提鲜的作用,放早了反而排骨不嫩。

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营养信息

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  • 小南瓜排骨盅热量71 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物5.3 克
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