主料 | ||
面粉适量 | 紫薯适量 | |
辅料 | ||
白糖适量 | 淀粉适量 |
1/15. 紫薯要选择光泽度好,硬度高的,只要没烂就行。
2/15. 紫薯蒸熟。
3/15. 面粉加水,和成软硬适中的面团。
4/15. 这是和好的样子。盖个盆防止水分蒸发。醒着。
5/15. 蒸熟的紫薯切方块。
6/15. 锅内少量水烧开加糖,放紫薯。
7/15. 淀粉放一点凉水搅拌一下。
8/15. 小火,倒淀粉快速搅拌。
9/15. 出锅。
10/15. 这时面团已经醒好,擀面杖擀成薄薄的大皮,用刀划去多余的边,分成两片一样大的长方形。
11/15. 一样大。
12/15. 用筷子压三个边灌紫薯馅,或铺好馅再用筷子压。
13/15. 油烧五成热,下包好的紫薯派。
14/15. 翻面炸一会儿,两面金黄就出锅。
15/15. 不知道为什么,今天的紫薯特别紫。香香脆脆,甜甜蜜蜜!哈哈
除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。