| 主料 | ||
| 石斑鱼7两左右 | ||
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 食用油适量 | 姜丶葱适量适量 |
清蒸石斑鱼的做法，共2个步骤
1/2. 干净 去内脏等（可由卖鱼的帮忙）洗净 两面抹上花生油丶撒上姜丝丶葱段 内脏也放上几片姜丝 再滴上几点米酒
2/2. 放置几分钟，大火蒸十分钟，关火焖1分钟取出浇上酱油即可
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| 主料 | ||
| 石斑鱼7两左右 | ||
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 食用油适量 | 姜丶葱适量适量 |
1/2. 干净 去内脏等（可由卖鱼的帮忙）洗净 两面抹上花生油丶撒上姜丝丶葱段 内脏也放上几片姜丝 再滴上几点米酒
2/2. 放置几分钟，大火蒸十分钟，关火焖1分钟取出浇上酱油即可
吃斑鱼100克，热量158千卡
相当于钢铁厂工作20分钟消耗的热量...
相当于开车37分钟消耗的热量...
吃石斑鱼100克，热量87千卡
相当于郑多燕14分钟消耗的热量...
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