主料 | ||
豆角适量 | 豆干适量 | 木耳适量 |
洋葱适量 | 腰果适量 | |
辅料 | ||
盐适量 | 白糖适量 | 白米醋适量 |
蔬之鲜适量 |
1/6. 豆角摘去筋,洗净,切丝,水焯熟。
2/6. 洋葱切丝,用盐腌一下,多余的水可以不要。
3/6. 豆干开水多烫几遍,也可以焯一下(目的,杀菌。),切丝。
4/6. 木耳发好,洗净,水焯熟。
5/6. 把初加工好的食材放到大一点的碗里,为的是:防泼油时溅不到外面。
6/6. 辣椒,盐放到菜上,用热油泼一下,然后加蔬之鲜,米醋拌匀,最后放上几颗腰果。
菜多样性才能保证营养的均衡。