| 主料 | ||
| 基围虾适量 | 梭子蟹适量 | 青口适量 |
| 大米适量 | ||
| 辅料 | ||
| 姜适量 | 大葱适量 | 料酒适量 |
| 麻油适量 | ||
蟹虾海鲜粥的做法，共3个步骤
1/3. 虾 蟹 青口 洗净 生姜切丝 海鲜加料酒和姜丝去腥腌制15分钟 一边淘米水开后大火煮粥
2/3. 待粥粘稠后滴几滴橄榄油 放入海鲜 小火熬制20分钟
3/3. 出锅前加盐 调味 撒上葱淋上麻油 大功告成
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吃基围虾100克，热量101千卡
相当于拳击8分钟消耗的热量...
吃梭子蟹100克，热量95千卡
相当于拥抱95分钟消耗的热量...
吃青口100克，热量86千卡
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