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丝丝焖荞麦面

丝丝焖荞麦面

美味儿999

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荞麦具有营养价值高,清凉,消炎,帮助消化,又能延缓衰老的保健作用.也是老,弱,妇,孺皆宜的食品.今天"三.八妇"女节,送给女同志们,美美容,呵呵.
主料
荞麦面2人份黄豆酱适量
辅料
鸡蛋2个西红柿1个洋葱半个
青椒2根胡萝卜1根豆芽适量
香菇适量黄瓜1根玉米粒适量
葱末适量蒜蓉适量剁椒适量
剁椒酱适量花生油适量适量
白糖适量

丝丝焖荞麦面的做法,共13个步骤

丝丝焖荞麦面的做法图解1

1/13. 买的,放入盘中,待用。

丝丝焖荞麦面的做法图解2

2/13. 青椒切丝,切圈,剁椒切圈,葱切末。

丝丝焖荞麦面的做法图解3

3/13. 胡萝卜切丝,洋葱切丝,香菇切丝,黄瓜切丝,豆芽。

丝丝焖荞麦面的做法图解4

4/13. 西红柿切丝,蒜蓉,玉米粒,鸡蛋液。

丝丝焖荞麦面的做法图解5

5/13. 摊鸡蛋饼放在案板上晾凉。

丝丝焖荞麦面的做法图解6

6/13. 切丝。

丝丝焖荞麦面的做法图解7

7/13. 锅中放适量花生油。

丝丝焖荞麦面的做法图解8

8/13. 剁椒酱和黄豆酱。

丝丝焖荞麦面的做法图解9

9/13. 除鸡蛋丝外,所有的配料,先放黄豆酱。

丝丝焖荞麦面的做法图解10

10/13. 炒香后,倒些水,以免粘锅,铺上荞面。

丝丝焖荞麦面的做法图解11

11/13. 铺上鸡蛋丝。

丝丝焖荞麦面的做法图解12

12/13. 盖上锅盖,冒气后,就揭盖。

丝丝焖荞麦面的做法图解13

13/13. 放盐,放糖,放剁椒酱,再拌一拌,出锅,成品。

小窍门

荞麦适用贴心话:
1.脾胃虚寒,消化功能不佳,经常腹泻的人不宜食用;
2.适合糖尿病病人;
3.用炒锅炒需十分钟;
4.一次不宜吃得太多;
5.荞麦被公认为预防癌症的食品.
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营养信息

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  • 丝丝焖荞麦面热量667 千卡
  • 脂肪3.9 克
  • 蛋白质21.8 克
  • 碳水化合物87.3 克
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